Lectura și starea de relaxare

Vremurile pe care le trăim sunt zbuciumate, nesiguranța, neînțelegerile și temerile au efecte mari asupra noastră, din punct de vedere fizic și psihic. Starea de bine devine greu de accesat și simțim tot mai multă tensiune, ceea ce ne face să devenim rigizi, supărați, agitați. Este ca și cum nu ne mai încăpem în piele, ca și cum totul este greu și apăsător.

Cu toții încercăm să aflăm cât mai multe despre relaxare, despre felul în care ne putem opri un pic, despre cum ne putem conecta la noi și la o lume care să ne permită să încetinim ritmul tot mai alert în care trăim.

Ce citim pentru relaxare?

Studiile arată că lectura ne este de foarte mare ajutor în misiunea noastră de relaxare, de încetinire și de conectare. Cititul ne aduce beneficii majore din punct de vedere neurologic, ne ajută să antrenăm memoria, imaginația, gândirea analitică și concentrarea, chiar dacă ne referim la cititul lecturilor recreative, nu a celor academice.

Eu am observat că atunci când am o carte bună în mâini și mă las purtată de poveste, de lumea care se deschide în fața mea, nu mai contează nimic din jurul meu și îmi permit să mă rup de griji și de cotidian. Am făcut și mai multe experimente și anume mi-am măsurat pulsul în timpul lecturii, care a încetinit treptat pe măsură ce am avansat în poveste.

Cititul este o activitate care aduce foarte multe beneficii, însă relaxarea este foarte importantă și extrem de căutată în zilele noastre. Acum întrebarea este: ce citim pentru a ne relaxa? Au fost discuții multe pe acest subiect, pentru că au existat păreri diferite. La un anumit moment s-a mers pe ideea că trebuie să citim anumite cărți, cele care ne vor ajuta să ajungem mai repede la această stare, povești frumoase, pozitive, ușor de citit și de înghițit.

Înțeleg de unde vin aceste concluzii, însă pentru mine lucrurile stau altfel și sunt convinsă că același lucru funcționează și pentru alți cititori. Mie îmi place să citesc istorie, horror, fantezie și thriller, drept urmare am observat că oricare lectură care îmi place, mă ajută la relaxare. Ceea ce înseamnă că a fost, pentru mine, o experiență de relaxare atunci când am citit Holly de Stephen King, care m-a ținut cu sufletul la gură, însă am reușit să mă decuplez de orice altceva.

Așa că nu cred că trebuie să ne speriem, să căutăm o carte anume ca să ne relaxăm, să ne facem probleme din cauza asta și să petrecem prea mult timp gândindu-ne dacă este o alegre bună, sau nu. Important este să avem încredere în carte, în procesul lecturii și să ne lăsăm purtați într-o lume nouă, interesantă, iar lucrurile se vor așeza singure.

Cititul și ritualurile

Nu este doar despre lectură, nu-i așa? Cititorii vor ști exact la ce mă refer. Urmează să-mi acord un timp pentru citit, cu asta începe povestea, dar nu este chiar atât de simplu. Vreau să știu ce anume voi citi, de ce anume am nevoie în acel moment, vreau să aflu despre ce și despre cine, am întrebări care nu mă lasă în pace, vreau să aflu amănunte despre o zonă geografică, despre un oraș pe care vreau să-l vizitez, sau am nevoie de un thriller care să mă țină cu sufletul la gură și să mă facă să întreb cine a făcut ce, cine este criminalul și de ce.

De asemenea încep să mă întreb unde citesc, mă voi așeza pe fotoliu, vreau să mă întind sau vreau să merg afară. Urma să încep cartea „Cazul Alaska” de Joel Diker și am concluzionat că se potrivește foarte bine după o plimbare, așa că m-am dus până în parc, m-am așezat pe o bancă și am început să citesc. Era frumos afară, atmosfera mi-a permis să mă scufund cu totul în poveste.

Asta înseamnă că, pentru mine, relaxarea este strâns legată de un întreg ritual, care mă ajută să mă conectez cu mine și să mă deconectez de întregul, care de multe ori, reprezintă o sursă de stres, de oboseală. Mă gândesc ce beau, dacă vreau ceai, dacă și dacă și dacă. Aceste întrebări mă ajută să creez o scăpare, o realitatea complet nouă, un adevărat ritual, a cărui pregătire mă ajută să mă calmez, să mă detensionez, pentru ca la final să mă relaxez.

Cititul este o activitate care aduce creierului o mulțime de beneficii, o stare plăcută și liniștită, calmă și profundă, asemănătoare cu starea de meditație. Ambele sunt stări foarte bine conectate cu ritualurile și cu obiceiurile, care sunt de fapt începutul momentelor de relaxare.

Cărți pentru relaxare

Totuși există anumite cărți care ajută la relaxare mai mult decât altele. După cum am zis, eu am ajuns să cred că este vorba despre preferințe, despre stilurile de care fiecare este interesat, însă cred că este vorba și despre perioadele la care ne referim. Pentru mine sărbătorile de iarnă aduc o poftă extraordinară pentru cărțile legate de mituri, cum ar fi Mytos de Stephen Fry, ciudat, nu-i așa? Sau poate că există o logică în spatele acestor legături. Oricum, este o perioadă de relaxare pentru mine și caut cărțile care să mă ajute.

De asemenea, cărțile despre univers sunt foarte interesante și mă ajută la relaxare. Un astfel de titlu este „O plimbare prin Univers” de Adrian Sonka, o carte excepțională, care te duce într-o plimbare cum nu ai mai pomenit. După cum scrie și pe copertă, este vorba despre o „carte de relaxare astronomică”, o experiență minunată.

Tot din această categorie face parte și titlul „Viețile secrete ale planetelor” de Paul Murdin, care ne introduce în lumea minunată și nu atât de cunoscută a existenței planetelor, care deschide pentru noi o cale fascinantă. O astfel de călătorie ne va permite să ne destindem, va lăsa mintea să călătorească, să fie liberă. Oare aș vrea să plutesc prin spațiu? Fără să existe limite sau reguli, pur și simplu să exist acolo, să-mi permit să văd și să înțeleg. Păi cred că da. Și imaginea mea cu mine plutind prin spațiu, printre planete și stele, mă ajută deja să mă relaxez, să mă simt mai liniștită.

Cărțile fantasy sunt și ele foarte potrivite pentru relaxare. Ele ne conduc în lumi noi, pline de minunății, iar dacă le dăm voie să ne poarte alături de ele, vom ajunge să vedem și să înțelegem lucruri și locuri extraordinare, care ne vor permite să atingem animale despre care nici măcar nu știam că există. Sunt o escapadă care este greu de descris în cuvinte, pentru că trebuie încercată.

Atunci când ai timp și vrei să te relaxezi, ți-ai propus să te pierzi, să nu te mai găsească nimeni, pentru că tu ești într-o aventură, îți propun „Stăpânul inelelor” de J.R.R. Tolkien, pe Târgul Cărții se găsesc, în mai multe ediții, după preferințe.

Seria „Corăbiile însuflețite” de Robin Hobb este o altă serie în a căror brațe ne putem lăsa liberi spre aventură și călătorii. Este plină de magie, de locuri fantastice și de personaje interesante, unele bune, altele mai puțin bune, dar care împreună alcătuiesc o lume din care nu mi poți scăpa.

Și mai mult îmi place să mă gândesc unde aș vrea să ajung în această viață, unde aș vrea să călătoresc și ce anume aș vrea să fac în călătoriile mele, de aceea îmi place să investighez locurile care sunt pe listă, să aflu câte ceva despre istoria lor, despre obiceiuri, despre locurile frumoase și interesante.

E iarnă, e frig, poate că m-aș duce un pic în Hawaii, așa că în primul rând aș căuta ghidul din colecția National Geografic, să văd câteva imagini care să-mi permită să înțeleg cât mai multe despre acest loc însorit, unde poate m-aș retrage pe plajă, pentru un timp de relaxare.

Dar m-aș duce și în Alaska, chiar dacă pare foarte ciudat, nu de alta, dar îmi imaginez că acolo este foarte multă liniște, o zonă în care lucrurile sunt așezate, cred că frigul intens și culoarea albă m-ar ajuta să mă liniștesc, să încetinesc pulsul și lumea întreagă care trăiește în mine. Cred că totul ar merge ușor, poate chiar în reluare, poate că acolo nu m-aș grăbi, decât dacă m-ar fugări un urs polar, bineînțeles.

Dar nu este nevoie să merg până acolo, chiar dacă mi-ar plăcea bineînțeles, nici nu este cazul să spun că nu, dar nu este chiar așa de ușor și nici nu este aproape, nu? Dar până când ajungem acolo, putem să lăsăm doar mintea să călătorească, o ajutăm cu imagini și cărți, care să aducă elementele acelor lumi mai aproape de noi. Și este o experiență suficientă pentru a ne relaxa.

Cu siguranță cititul este o activitate care ne ajută să ne relaxăm, care este benefică pentru creierul nostru și pentru liniștea pe care o căutăm. Poate că pe fiecare dintre noi ne ajută cărți diferite, abordări diferite, trebuie doar să încercăm, să vedem ce funcționează și să avem încredere în ceea ce auzim din interiorul nostru, în dorințele și lucrurile care ne fac plăcere, în ritualurile care ne aduc liniște.

Pe Târgul Cărții se găsesc o mulțime de cărți, de toate felurile, din toate domeniile, sunt pregătite să ne fie alături tuturor în momentele de liniște și de relaxare.