Cărți despre natură care te inspiră să faci o plimbare

Timp de milioane de ani oamenii s-au dezvoltat în medii naturale, în contact strâns cu lumina soarelui, vegetația, apa și aerul. În prezent, majoritatea oamenilor petrec mult timp la birou, iar acest lucru accentuează oboseala și stresul. Studiile au arătat că petrecerea timpului în aer liber oferă beneficii emoționale și fizice.

A sta mai mult în aer liber reprezintă una dintre cele mai ușoare modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea generală – iar știința este de acord cu acest lucru.

Mai multe cărți explorează legătura pozitivă dintre natură, aerul curat și sănătate, atât fizică, cât și mentală. Cărțile sunt unice în a atrage atenția asupra unor probleme importante, iar natura nu face excepție.

Fie că este vorba de non-ficțiune bazată pe cercetare sau de ficțiune, aceste volume îi provoacă pe cititori să ia în considerare tot ceea ce înseamnă natura pentru minte și corp.

Când ai făcut ultima plimbare? Nu o plimbare până la magazin sau la un restaurant, ci o plimbare care te-a energizat, ți-a stimulat simțurile și a eliminat stresul? Dacă răspunsul este că ți-ar plăcea să mergi pe jos, dar nu ai timp, există într-adevăr mai multe motive să ieși afară decât ai putea crede.

Așadar, explorează natura, iar cărțile menționate mai jos îți pot fi însoțitorii perfecți.

„Walk In The Woods” de Bill Bryson

Bill Bryson s-a născut în Des Moines, Iowa, dar și-a petrecut cea mai mare parte a vieții în Regatul Unit.

În 1996, autorul Bill Bryson s-a întors în America după ce a locuit în străinătate timp de 20 de ani. El și familia sa se stabilesc în New Hampshire, unde descoperă o potecă aproape de casă. Se pare că poteca face parte din Traseul Apalaș (Appalachian Trail), construit între 1921 și 1937.

Bryson vine cu ideea că parcurgerea întregului traseu de peste 3.500 km, din Georgia la Maine, ar fi o modalitate bună de a se reconecta cu patria sa, de a se pune în formă și de a descoperi marea pădure americană de foioase înainte ca aceasta să fie distrusă de schimbările climatice.

El se reîntâlnește cu un vechi prieten (pseudonimul Stephen Katz), singura persoană care este dispusă să i se alăture în această aventură. Împreună, planifică această călătorie, cumpărând echipamentul și proviziile necesare pentru drumeție.

Cu un amestec de aventură și umor, volumul este mai mult decât despre o drumeție. Reprezintă un roman clasic modern al literaturii de călătorie, care te va inspira să faci propria plimbare prin pădure memorabilă.

„Inventarea naturii. Aventurile lui Alexander Von Humboldt, eroul uitat al științei” de Andrea Wulf

Cartea reprezintă o biografie a lui Alexander von Humboldt – un naturalist german vizionar, ale cărui descoperiri au schimbat pentru totdeauna modul în care înțelegem lumea naturii.

Autoarea aduce în prim-plan viața extraordinară a lui Humboldt, de la predicțiile sale privind schimbările climatice induse de om, la expedițiile sale îndrăznețe și până la cele mai înalte vârfuri din America de Sud, plus stepele din Siberia.

Vei afla, de asemenea, despre relațiile lui Humboldt cu figuri emblematice precum Simón Bolívar și Thomas Jefferson. Și despre influența majoră a scrierilor sale asupra unor vizionari precum Darwin, Thoreau și alții.

„Pădurea care vindecă” de Qing Li

Prin intermediul acestei cărți poți descoperi puterea vindecătoare a copacilor, învățând practica japoneză antică shinrin-yoku (arta și știința modului în care copacii pot aduce sănătatea și fericirea).

Autorul cărții, Dr. Qing Li, este un important expert mondial în „medicina pădurii” și insistă asupra modului în care shinrin-yoku poate reduce stresul, poate întări sistemul imunitar și cardiovascular, poate stimula energia, starea de spirit, creativitatea și concentrarea.

Cartea te poate convinge să petreci mai mult timp în natură sau te poate mobiliza în planificarea următoarei drumeții, cât mai curând posibil.

„Descoperă natura” de Emily Bone

Ia un pix și rezolvă puzzle-uri cu tematică naturală, labirinturi, găsește diferențele, colorează și multe altele în această carte de activități cu text.

Învață și despre animale și plante, de la insecte din grădină la țestoase și delfini dintr-un recif de corali. Găsește răspunsuri la sfârșitul cărții și link-uri către site-uri web cu videoclipuri, informații interesante și chiar mai multe activități.

Emily Bone a crescut printre dealurile line din Hampshire, scriind povești despre furnicile și păsările din grădina ei. După ce a studiat limba engleză la Cambridge, și-a găsit slujba visurilor la Usborne în 2007.

De atunci, a scris despre multe creaturi ciudate și minunate, alături de cărți despre spațiu, modă și mâncare. O carte de care cu siguranță vei deveni dependent.

„Skogluft. Efectul aer de pădure acasă și la birou” de Jorn Viumdal

Jorn Viumdal are misiunea de a readuce un mediu de viață natural în casă și la locul de muncă. În Skogluft – care se traduce prin „aer de pădure” – el se bazează pe date de la Universitatea de Cercetare și Bioștiințe a Mediului din Norvegia și pe trei decenii de cercetări NASA.

Autorul dezvăluie cum o selecție atent aleasă de plante cultivate și plasate într-un mod specific în interior poate îmbunătăți sănătatea, reduce oboseala, întări sistemul imunitar și spori concentrarea, comunicarea și vitalitatea.

Skogluft te învață cum să transformi orice perete dintr-o casă sau birou într-un perete viu, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din aer, a reduce stresul și a întări sistemul imunitar.

Metoda lui Viumdal indică faptul că te vei simți mai bine, vei avea mai multă energie și îți vei ridica moralul pe măsură ce adaugi frumusețe naturală în lumea ta.

„Simte-te ca lupul în pădure” de Jonathan Hoban

Bazându-se pe o perspicacitate profundă, Jonathan Hoban dezvăluie cum simplul act al mersului pe jos ne poate muta mintea dintr-un loc haotic, în unul calm.

Când mergem pe jos, găsim spațiul necesar pentru a ne procesa sentimentele și începem să avem curajul de a fi onești cu noi înșine. Mersul pe jos trezește intuiția, care ne ajută să ne confruntăm cu dificultățile și să găsim soluții pozitive la problemele noastre.

Cartea este parțial de memorii, parțial dezvoltare personală și partial o reflecție asupra conexiunii pe care trebuie să o restabilim cu conștiința de sine. Asta dacă vrem să trăim vieți sănătoase și împlinite.

Oferind sfaturi practice și exerciții despre cum să mergem și să gândim ca metodă de confruntare a emoțiilor dificile, această carte îți va permite să te reconectezi cu intuiția, încrederea și puterea ta.

„Walden sau Viața în pădure” de Henry David Thoreau

Ideea principală a romanului lui Thoreau este găsirea sensului vieții. El și-a propus să contemple viața și pe sine însuși și să descopere rolul omului în lume.

Thoreau identifică doar patru necesități: hrană, adăpost, îmbrăcăminte și combustibil. Întrucât natura însăși contribuie mult la furnizarea acestora, o persoană dispusă să accepte darurile fundamentale ale naturii poate trăi pe seama pământului cu o trudă minimă. Orice încercare de lux se va dovedi mai degrabă o piedică decât un ajutor pentru dezvoltarea unui individ.

Cele mai importante lecții care pot fi învățate din acest volum deosebit: Adesea nu cumpărăm bunuri, ci opiniile altora; Apreciem viața fiind prezenți și calmi; Oamenii trec adesea cu vederea bogăția ascunsă în cărți; Trăiește simplu; Prețuiește fiecare moment pe care viața ți-l oferă.

„De mergi astăzi în pădure vei descoperi peste 100 de lucruri interesante” de Rachel Piercey

O carte pentru copii, dar poate fi și pentru oameni mari totodată. Pădurea e plină de animale, de tot felul. Așadar, experimentați minunea cotidiană a naturii în acest volum ce explorează o pădure magică.

Un loc cu o mulțime de prieteni din lumea animalelor, locuri de explorat și lucruri de observat pe parcurs.

Cartea lui Piercey reprezintă un spectacol de forță al naturii bidimensionale interactive. Aceasta deoarece este o carte ilustrată de poezii! Așa că, înainte de a citi oricare dintre poezii, studiați (voi sau copiii voștri) – cu bucurie imaginile incredibile.

Vitamina N (de la natură) de Richard Louv

Un ghid unic, cuprinzător și practic pentru întreaga familie, care include sfaturi și eseuri legate de conectarea cu puterea și bucuria naturii.

Cartea reprezintă o doză de inspirație pură, care ne amintește că a privi stelele sau a face o plimbare în pădure este la fel de încântător pe cât este de esențial, la orice vârstă.

Louv oferă strategii simple și creative pentru a-i scoate pe copii afară și a crea o conexiune durabilă cu lumea naturală. Nu mai este suficient să ne străduim pentru un viitor sustenabil pentru copiii noștri și copiii lor, susține el. Trebuie să creăm o lume plină de natură începând de acum, în familiile, cartierele și comunitățile noastre.

„Al cincilea munte” de Paulo Coelho

Povestea se învârte în jurul unei călătorii ce include depășirea provocărilor și creșterea spirituală, adesea simbolizată de conceptul de ascensiune a munților.

Cartea explorează teme precum credința, reziliența și căutarea sensului, aliniindu-se stilului literar mai larg al lui Coelho.

Volumul a fost publicat inițial în Brazilia în 1996 și apoi tradus și publicat în întreaga lume. Ca și alte lucrări ale scriitorului, aceasta este, de asemenea, un exemplu de povestire fascinantă.

Acțiunea romanului se petrece în timpuri străvechi, cu descrieri ale peisajului și elementelor naturale, dar acestea servesc drept fundal pentru drama umană care se desfășoară. De exemplu, al cincilea munte în sine reprezintă un loc unde este venerat un zeu păgân.

În esență, „Al Cincilea Munte” folosește natura pentru a-și îmbunătăți narațiunea și simbolismul, dar temele sale centrale sunt cele ale credinței, rezistenței umane și creșterii spirituale.