{"id":2255,"date":"2024-12-16T14:27:32","date_gmt":"2024-12-16T12:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/?p=2255"},"modified":"2024-12-16T14:27:33","modified_gmt":"2024-12-16T12:27:33","slug":"lectura-si-starea-de-relaxare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/lectura-si-starea-de-relaxare\/","title":{"rendered":"Lectura \u0219i starea de relaxare"},"content":{"rendered":"\n

Vremurile pe care le tr\u0103im sunt zbuciumate, nesiguran\u021ba, ne\u00een\u021belegerile \u0219i temerile au efecte mari asupra noastr\u0103, din punct de vedere fizic \u0219i psihic. Starea de bine devine greu de accesat \u0219i sim\u021bim tot mai mult\u0103 tensiune, ceea ce ne face s\u0103 devenim rigizi, sup\u0103ra\u021bi, agita\u021bi. Este ca \u0219i cum nu ne mai \u00eenc\u0103pem \u00een piele, ca \u0219i cum totul este greu \u0219i ap\u0103s\u0103tor.<\/p>\n\n\n\n

Cu to\u021bii \u00eencerc\u0103m s\u0103 afl\u0103m c\u00e2t mai multe despre relaxare, despre felul \u00een care ne putem opri un pic, despre cum ne putem conecta la noi \u0219i la o lume care s\u0103 ne permit\u0103 s\u0103 \u00eencetinim ritmul tot mai alert \u00een care tr\u0103im.<\/p>\n\n\n\n

Ce citim pentru relaxare?<\/h2>\n\n\n\n

Studiile arat\u0103 c\u0103 lectura ne este de foarte mare ajutor \u00een misiunea noastr\u0103 de relaxare, de \u00eencetinire \u0219i de conectare. Cititul ne aduce beneficii majore din punct de vedere neurologic, ne ajut\u0103 s\u0103 antren\u0103m memoria, imagina\u021bia, g\u00e2ndirea analitic\u0103 \u0219i concentrarea, chiar dac\u0103 ne referim la cititul lecturilor recreative, nu a celor academice.<\/p>\n\n\n\n

Eu am observat c\u0103 atunci c\u00e2nd am o carte bun\u0103 \u00een m\u00e2ini \u0219i m\u0103 las purtat\u0103 de poveste, de lumea care se deschide \u00een fa\u021ba mea, nu mai conteaz\u0103 nimic din jurul meu \u0219i \u00eemi permit s\u0103 m\u0103 rup de griji \u0219i de cotidian. Am f\u0103cut \u0219i mai multe experimente \u0219i anume mi-am m\u0103surat pulsul \u00een timpul lecturii, care a \u00eencetinit treptat pe m\u0103sur\u0103 ce am avansat \u00een poveste.<\/p>\n\n\n\n

Cititul este o activitate care aduce foarte multe beneficii, \u00eens\u0103 relaxarea este foarte important\u0103 \u0219i extrem de c\u0103utat\u0103 \u00een zilele noastre. Acum \u00eentrebarea este: ce citim pentru a ne relaxa? Au fost discu\u021bii multe pe acest subiect, pentru c\u0103 au existat p\u0103reri diferite. La un anumit moment s-a mers pe ideea c\u0103 trebuie s\u0103 citim anumite c\u0103r\u021bi, cele care ne vor ajuta s\u0103 ajungem mai repede la aceast\u0103 stare, pove\u0219ti frumoase, pozitive, u\u0219or de citit \u0219i de \u00eenghi\u021bit.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen\u021beleg de unde vin aceste concluzii, \u00eens\u0103 pentru mine lucrurile stau altfel \u0219i sunt convins\u0103 c\u0103 acela\u0219i lucru func\u021bioneaz\u0103 \u0219i pentru al\u021bi cititori. Mie \u00eemi place s\u0103 citesc istorie<\/a>, horror<\/a>, fantezie \u0219i thriller<\/a>, drept urmare am observat c\u0103 oricare lectur\u0103 care \u00eemi place, m\u0103 ajut\u0103 la relaxare. Ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 a fost, pentru mine, o experien\u021b\u0103 de relaxare atunci c\u00e2nd am citit Holly<\/strong> de Stephen King<\/strong>, care m-a \u021binut cu sufletul la gur\u0103, \u00eens\u0103 am reu\u0219it s\u0103 m\u0103 decuplez de orice altceva.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219a c\u0103 nu cred c\u0103 trebuie s\u0103 ne speriem, s\u0103 c\u0103ut\u0103m o carte anume ca s\u0103 ne relax\u0103m, s\u0103 ne facem probleme din cauza asta \u0219i s\u0103 petrecem prea mult timp g\u00e2ndindu-ne dac\u0103 este o alegre bun\u0103, sau nu. Important este s\u0103 avem \u00eencredere \u00een carte, \u00een procesul lecturii \u0219i s\u0103 ne l\u0103s\u0103m purta\u021bi \u00eentr-o lume nou\u0103, interesant\u0103, iar lucrurile se vor a\u0219eza singure.<\/p>\n\n\n\n

Cititul \u0219i ritualurile<\/h3>\n\n\n\n

Nu este doar despre lectur\u0103, nu-i a\u0219a? Cititorii vor \u0219ti exact la ce m\u0103 refer. Urmeaz\u0103 s\u0103-mi acord un timp pentru citit, cu asta \u00eencepe povestea, dar nu este chiar at\u00e2t de simplu. Vreau s\u0103 \u0219tiu ce anume voi citi, de ce anume am nevoie \u00een acel moment, vreau s\u0103 aflu despre ce \u0219i despre cine, am \u00eentreb\u0103ri care nu m\u0103 las\u0103 \u00een pace, vreau s\u0103 aflu am\u0103nunte despre o zon\u0103 geografic\u0103, despre un ora\u0219 pe care vreau s\u0103-l vizitez, sau am nevoie de un thriller care s\u0103 m\u0103 \u021bin\u0103 cu sufletul la gur\u0103 \u0219i s\u0103 m\u0103 fac\u0103 s\u0103 \u00eentreb cine a f\u0103cut ce, cine este criminalul \u0219i de ce.<\/p>\n\n\n\n

De asemenea \u00eencep s\u0103 m\u0103 \u00eentreb unde citesc, m\u0103 voi a\u0219eza pe fotoliu, vreau s\u0103 m\u0103 \u00eentind sau vreau s\u0103 merg afar\u0103. Urma s\u0103 \u00eencep cartea \u201eCazul Alaska<\/strong>\u201d de Joel Diker \u0219i am concluzionat c\u0103 se potrive\u0219te foarte bine dup\u0103 o plimbare, a\u0219a c\u0103 m-am dus p\u00e2n\u0103 \u00een parc, m-am a\u0219ezat pe o banc\u0103 \u0219i am \u00eenceput s\u0103 citesc. Era frumos afar\u0103, atmosfera mi-a permis s\u0103 m\u0103 scufund cu totul \u00een poveste.<\/p>\n\n\n\n

Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103, pentru mine, relaxarea este str\u00e2ns legat\u0103 de un \u00eentreg ritual, care m\u0103 ajut\u0103 s\u0103 m\u0103 conectez cu mine \u0219i s\u0103 m\u0103 deconectez de \u00eentregul, care de multe ori, reprezint\u0103 o surs\u0103 de stres, de oboseal\u0103. M\u0103 g\u00e2ndesc ce beau, dac\u0103 vreau ceai, dac\u0103 \u0219i dac\u0103 \u0219i dac\u0103. Aceste \u00eentreb\u0103ri m\u0103 ajut\u0103 s\u0103 creez o sc\u0103pare, o realitatea complet nou\u0103, un adev\u0103rat ritual, a c\u0103rui preg\u0103tire m\u0103 ajut\u0103 s\u0103 m\u0103 calmez, s\u0103 m\u0103 detensionez, pentru ca la final s\u0103 m\u0103 relaxez.<\/p>\n\n\n\n

Cititul este o activitate care aduce creierului o mul\u021bime de beneficii, o stare pl\u0103cut\u0103 \u0219i lini\u0219tit\u0103, calm\u0103 \u0219i profund\u0103, asem\u0103n\u0103toare cu starea de medita\u021bie. Ambele sunt st\u0103ri foarte bine conectate cu ritualurile \u0219i cu obiceiurile, care sunt de fapt \u00eenceputul momentelor de relaxare.<\/p>\n\n\n\n

C\u0103r\u021bi pentru relaxare<\/h3>\n\n\n\n

Totu\u0219i exist\u0103 anumite c\u0103r\u021bi care ajut\u0103 la relaxare mai mult dec\u00e2t altele. Dup\u0103 cum am zis, eu am ajuns s\u0103 cred c\u0103 este vorba despre preferin\u021be, despre stilurile de care fiecare este interesat, \u00eens\u0103 cred c\u0103 este vorba \u0219i despre perioadele la care ne referim. Pentru mine s\u0103rb\u0103torile de iarn\u0103 aduc o poft\u0103 extraordinar\u0103 pentru c\u0103r\u021bile legate de mituri, cum ar fi Mytos<\/strong> de Stephen Fry<\/strong>, ciudat, nu-i a\u0219a? Sau poate c\u0103 exist\u0103 o logic\u0103 \u00een spatele acestor leg\u0103turi. Oricum, este o perioad\u0103 de relaxare pentru mine \u0219i caut c\u0103r\u021bile care s\u0103 m\u0103 ajute.<\/p>\n\n\n\n

De asemenea, c\u0103r\u021bile despre univers sunt foarte interesante \u0219i m\u0103 ajut\u0103 la relaxare. Un astfel de titlu este \u201eO plimbare prin Univers<\/strong>\u201d de Adrian Sonka<\/strong>, o carte excep\u021bional\u0103, care te duce \u00eentr-o plimbare cum nu ai mai pomenit. Dup\u0103 cum scrie \u0219i pe copert\u0103, este vorba despre o \u201ecarte de relaxare astronomic\u0103\u201d, o experien\u021b\u0103 minunat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Tot din aceast\u0103 categorie face parte \u0219i titlul \u201eVie\u021bile secrete ale planetelor<\/strong>\u201d de Paul Murdin<\/strong>, care ne introduce \u00een lumea minunat\u0103 \u0219i nu at\u00e2t de cunoscut\u0103 a existen\u021bei planetelor, care deschide pentru noi o cale fascinant\u0103. O astfel de c\u0103l\u0103torie ne va permite s\u0103 ne destindem, va l\u0103sa mintea s\u0103 c\u0103l\u0103toreasc\u0103, s\u0103 fie liber\u0103. Oare a\u0219 vrea s\u0103 plutesc prin spa\u021biu? F\u0103r\u0103 s\u0103 existe limite sau reguli, pur \u0219i simplu s\u0103 exist acolo, s\u0103-mi permit s\u0103 v\u0103d \u0219i s\u0103 \u00een\u021beleg. P\u0103i cred c\u0103 da. \u0218i imaginea mea cu mine plutind prin spa\u021biu, printre planete \u0219i stele, m\u0103 ajut\u0103 deja s\u0103 m\u0103 relaxez, s\u0103 m\u0103 simt mai lini\u0219tit\u0103.<\/p>\n\n\n\n

C\u0103r\u021bile fantasy<\/a> sunt \u0219i ele foarte potrivite pentru relaxare. Ele ne conduc \u00een lumi noi, pline de minun\u0103\u021bii, iar dac\u0103 le d\u0103m voie s\u0103 ne poarte al\u0103turi de ele, vom ajunge s\u0103 vedem \u0219i s\u0103 \u00een\u021belegem lucruri \u0219i locuri extraordinare, care ne vor permite s\u0103 atingem animale despre care nici m\u0103car nu \u0219tiam c\u0103 exist\u0103. Sunt o escapad\u0103 care este greu de descris \u00een cuvinte, pentru c\u0103 trebuie \u00eencercat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Atunci c\u00e2nd ai timp \u0219i vrei s\u0103 te relaxezi, \u021bi-ai propus s\u0103 te pierzi, s\u0103 nu te mai g\u0103seasc\u0103 nimeni, pentru c\u0103 tu e\u0219ti \u00eentr-o aventur\u0103, \u00ee\u021bi propun \u201eSt\u0103p\u00e2nul inelelor\u201d de J.R.R. Tolkien<\/a>, pe T\u00e2rgul C\u0103r\u021bii se g\u0103sesc, \u00een mai multe edi\u021bii, dup\u0103 preferin\u021be.<\/p>\n\n\n\n

Seria \u201eCor\u0103biile \u00eensufle\u021bite<\/strong>\u201d de Robin Hobb<\/strong> este o alt\u0103 serie \u00een a c\u0103ror bra\u021be ne putem l\u0103sa liberi spre aventur\u0103 \u0219i c\u0103l\u0103torii. Este plin\u0103 de magie, de locuri fantastice \u0219i de personaje interesante, unele bune, altele mai pu\u021bin bune, dar care \u00eempreun\u0103 alc\u0103tuiesc o lume din care nu mi po\u021bi sc\u0103pa.<\/p>\n\n\n\n

\u0218i mai mult \u00eemi place s\u0103 m\u0103 g\u00e2ndesc unde a\u0219 vrea s\u0103 ajung \u00een aceast\u0103 via\u021b\u0103, unde a\u0219 vrea s\u0103 c\u0103l\u0103toresc \u0219i ce anume a\u0219 vrea s\u0103 fac \u00een c\u0103l\u0103toriile mele, de aceea \u00eemi place s\u0103 investighez locurile care sunt pe list\u0103, s\u0103 aflu c\u00e2te ceva despre istoria lor, despre obiceiuri, despre locurile frumoase \u0219i interesante.<\/p>\n\n\n\n

E iarn\u0103, e frig, poate c\u0103 m-a\u0219 duce un pic \u00een Hawaii, a\u0219a c\u0103 \u00een primul r\u00e2nd a\u0219 c\u0103uta ghidul din colec\u021bia National Geografic<\/a>, s\u0103 v\u0103d c\u00e2teva imagini care s\u0103-mi permit\u0103 s\u0103 \u00een\u021beleg c\u00e2t mai multe despre acest loc \u00eensorit, unde poate m-a\u0219 retrage pe plaj\u0103, pentru un timp de relaxare.<\/p>\n\n\n\n

Dar m-a\u0219 duce \u0219i \u00een Alaska<\/a>, chiar dac\u0103 pare foarte ciudat, nu de alta, dar \u00eemi imaginez c\u0103 acolo este foarte mult\u0103 lini\u0219te, o zon\u0103 \u00een care lucrurile sunt a\u0219ezate, cred c\u0103 frigul intens \u0219i culoarea alb\u0103 m-ar ajuta s\u0103 m\u0103 lini\u0219tesc, s\u0103 \u00eencetinesc pulsul \u0219i lumea \u00eentreag\u0103 care tr\u0103ie\u0219te \u00een mine. Cred c\u0103 totul ar merge u\u0219or, poate chiar \u00een reluare, poate c\u0103 acolo nu m-a\u0219 gr\u0103bi, dec\u00e2t dac\u0103 m-ar fug\u0103ri un urs polar, bine\u00een\u021beles.<\/p>\n\n\n\n

Dar nu este nevoie s\u0103 merg p\u00e2n\u0103 acolo, chiar dac\u0103 mi-ar pl\u0103cea bine\u00een\u021beles, nici nu este cazul s\u0103 spun c\u0103 nu, dar nu este chiar a\u0219a de u\u0219or \u0219i nici nu este aproape, nu? Dar p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd ajungem acolo, putem s\u0103 l\u0103s\u0103m doar mintea s\u0103 c\u0103l\u0103toreasc\u0103, o ajut\u0103m cu imagini \u0219i c\u0103r\u021bi, care s\u0103 aduc\u0103 elementele acelor lumi mai aproape de noi. \u0218i este o experien\u021b\u0103 suficient\u0103 pentru a ne relaxa.<\/p>\n\n\n\n

Cu siguran\u021b\u0103 cititul este o activitate care ne ajut\u0103 s\u0103 ne relax\u0103m, care este benefic\u0103 pentru creierul nostru \u0219i pentru lini\u0219tea pe care o c\u0103ut\u0103m. Poate c\u0103 pe fiecare dintre noi ne ajut\u0103 c\u0103r\u021bi diferite, abord\u0103ri diferite, trebuie doar s\u0103 \u00eencerc\u0103m, s\u0103 vedem ce func\u021bioneaz\u0103 \u0219i s\u0103 avem \u00eencredere \u00een ceea ce auzim din interiorul nostru, \u00een dorin\u021bele \u0219i lucrurile care ne fac pl\u0103cere, \u00een ritualurile care ne aduc lini\u0219te.<\/p>\n\n\n\n

Pe T\u00e2rgul C\u0103r\u021bii se g\u0103sesc o mul\u021bime de c\u0103r\u021bi, de toate felurile, din toate domeniile, sunt preg\u0103tite s\u0103 ne fie al\u0103turi tuturor \u00een momentele de lini\u0219te \u0219i de relaxare.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Despre Ioana Trif<\/p>\n\n\n\n

Numele meu este Trif Ioana<\/a>, sunt psiholog, autor, \u00eendr\u0103gostit\u0103 p\u00e2n\u0103 peste cap de c\u0103r\u021bi \u0219i recunosc c\u0103 ele mi-au salvat via\u021ba. \u00cemi place s\u0103 c\u0103l\u0103toresc, s\u0103 aflu informa\u021bii noi despre lumea \u00een care tr\u0103im, \u00eemi place mult s\u0103 scriu. Cred c\u0103 lumea se poate schimba, dar are nevoie de r\u0103bdare \u0219i pa\u0219i mici.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vremurile pe care le tr\u0103im sunt zbuciumate, nesiguran\u021ba, ne\u00een\u021belegerile \u0219i temerile au efecte mari asupra noastr\u0103, din punct de vedere fizic \u0219i psihic. Starea de bine devine greu de accesat \u0219i sim\u021bim tot mai mult\u0103 tensiune, ceea ce ne face s\u0103 devenim rigizi, sup\u0103ra\u021bi, agita\u021bi. Este ca \u0219i cum nu ne mai \u00eenc\u0103pem \u00een piele, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2256,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2255"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2287,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255\/revisions\/2287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.targulcartii.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}